Gracias, a la risa y a la vida

Vaya,  se acabó Enero y no cumplí mi compromiso de anotar mis motivos de agradecimiento de cada día, aunque sí que procuro estar más pendiente de los pequeños detalles, verdaderos regalos de la vida. El año pasado escribía en trocitos de papel pequeños mis “Gracias por …” y luego hacía rollitos con ellos y los guardaba en un bote de cristal. Me ha gustado abrir el bote, y leer todo lo bueno que he vivido ese año. Ha sido un momento que me ha traído muchas sonrisas.

El motivo de agradecimiento de hoy es la sesión gratuita de risoterapia que he dado para un grupo de socias del Banco del Tiempo de Parla. Hoy no hemos sido un grupo grande aunque hemos estado muy a gusto y nos hemos reído mucho. Me encanta ser una portadora de la risa y el bienestar. Es un privilegio ser un canal y un testigo de la transformación que se produce en poco más de una hora, los dolorcillos que se marchan, las tensiones que se relajan, las preocupaciones que se aparcan y cómo, al final de la sesión, todas estaban más guapas y se sentían más plenas y alegres.

Gracias, risa

FELIZ 2017

Ya llegó 2017, según dicen inicio de ciclo según la numerología. 2+0+1+7 = 10 =1+0=1 
siendo el 1 el número de los comienzos, el líder, el que se mueve para iniciar y probar lo nuevo. 

Tienes ante tí un calendario limpio, un año o un ciclo de 9 años, como lo quieras ver. Yo te deseo que sea fructífero y lleno de cosas buenas, aunque quizá esas cosas buenas no sean lo que hayas deseado. Quiero compartir contigo mi descubrimiento de que no hay que desear y planificar cada detalle de cómo quieres que sean las cosas, ya que esa es la mayor causa de sufrimiento. 

Aunque no tengas todo lo que quisieras tener, tienes todo lo que necesitas. Si, has oído bien, todo lo que necesitas para aprender la lección que es solo para tí.

Aunque la vida no te de lo que más anhelas, te da otras muchas cosas bellas y cuanto más te des cuenta y más agradezcas, más cosas bellas te dará.

Haz el compromiso de escribir al final del día esas pequeñas cosas de las que te sientes agradecido o agradecida. Siempre las hay, aunque solo sea tener todo el aire disponible que necesitas para existir.

Yo me comprometo a escribirlo. Aceptas el reto !!

Feliz 2017 !!!

VEMOS LO QUE CREEMOS

Hoy he tenido una especie de revelación en el taller de mindfulness, espero ser capaz de explicarla adecuadamente. Cuando vemos algo por primera vez registramos los datos que nos llegan a través de los sentidos (formas, colores, sensaciones, cualidades, olores, texturas, sabores, temperatura, …) y también las emociones que nos producen. De algunas percepciones no somos conscientes aunque llegan a nuestro inconsciente, que las pasa por el filtro de nuestros patrones de conocimiento o creencias y las archiva para poder comparar cuando le lleguen datos parecidos.  Se puede decir que elabora un catálogo de nuestras preferencias y valores.

Podría resumirse como sigue:

PERCEPCIÓN = datos + emociones asociadas y quizá expectativas

CREENCIA = patrones heredados + recuerdos de experiencias propias

VISION = Filtro de percepciones a través de creencias y composición en un RESULTADO

Todos tenemos una serie de creencias que hemos ido adquiriendo (sobre todo en la infancia, hasta los 7 años de edad) a través de las enseñanzas de nuestros mayores: padres, abuelos, profesores, vecinos,… las cuales hemos ido perfilando y modificando mediante nuestras propias experiencias. Los datos inconexos que nos llegan por cada uno de los sentidos no podrían ser interpretados por  nuestro cerebro sin esta labor de recopilar las piezas y ensamblarlas para obtener un resultado reconocible: el objeto/situación/experiencia. Es imposible crear una imagen mental de algo que no hayamos conocido previamente.

Cuando vemos a alguien por primera vez, archivamos su imagen pero también como nos ha hecho sentir, y la próxima vez que la veamos, solo veremos de ella lo que encaje con nuestros juicios o creencias sobre ella.

Archivamos en nuestro inconsciente el pack completo: objeto + emoción + expectativas

Cuando veamos ese objeto o alguno parecido nos traerá irremediablemente las emociones asociadas.

Todo esto ya lo había escuchado y más o menos lo entendía, lo que me ha resultado novedoso es que explica algo que había oído muchas veces, algo que creo intelectualmente pero que me costaba llevar a mi vida diaria: No existe una realidad verdadera, cada persona ve su propio mundo, proyecta sus creencias sobre otras personas, objetos, experiencias. La visión es parcial y selectiva, solo ve de esa persona los actos o cualidades que encajan con sus creencias. Es imposible que alguien pueda ver unos actos o unas cualidades que nunca haya experimentado con anterioridad.

Cuando dos personas interactúan, hay dos mundos interactuando. Cada persona tiene su propio mundo mental. Cada una proyecta en la otra lo que quiere ver o lo que su inconsciente ha registrado sobre ella. No verá lo que hace “realmente” ya que lo que cree que hace se ajusta a patrones que están solo en su propia mente, los cuales la otra no conoce y es imposible que conozca, ya que las vivencias y creencias de cada persona son únicamente de ella misma.

 Esto explica las ideas y frases que dice Un Curso de Milagros:

ü  NO VEO COSAS NEUTRAS

ü  EL PECADO NO EXISTE

ü  SOLO VEMOS UN MUNDO DE ILUSIÓN

Se hace más fácil comprender  que:

o   nadie nos hace nunca lo que creemos que nos ha hecho

o   no vemos la misma Realidad todos, cada uno ve la suya

o   nada significa nada por sí mismo, le adjudicamos valor con nuestros juicios e interpretaciones

o   verdaderamente no hay nada que perdonar en el otro, debemos tener compasión por nosotros al habernos provocado tanto dolor con nuestros juicios erróneos, es decir con nuestras creencias. Nuestra labor es aprender a pensar diferente, desmontar con paciencia cada una de las creencias erróneas y elegir nuevamente.

La frase que  hemos oído tantas veces y que nos parece tan complicado llevarla a cabo, HAY QUE PERDONAR PARA DEJAR DE SUFRIR, también se ve desde otro prisma. Ya no veo el perdón como una acción que hago porque soy mejor que tú y te lo demuestro perdonándote aunque no te lo mereces. Simplemente veo que ha sido una interpretación mía en base a mis creencias, que soy yo quien ha volcado en ti. Te perdono porque el pecado no existe.

Ojalá esto sirva para quitar sufrimiento en las relaciones de las personas: de pareja, de familia, de compañeros de trabajo, y …

Ojalá sea yo capaz de aplicarlo cuando se presenten dificultades !!

LOS CUATRO ELEMENTOS

Los cuatro elementos son AIRE, FUEGO, AGUA y TIERRA. Hay uno mas, que aunque no es un elemento propiamente dicho, porque no lo podemos percibir, es necesario para que existan los demás, se trata del ETER, el espacio. Estos elementos son aquello de lo que está compuesta la materia.

Yo definiría los elementos como cualidades vibracionales de la materia, es decir sus partículas vibran más o menos rápidamente. Un buen ejemplo sería los cambios de estado del agua. El agua es líquida, si hacemos que se enfríe (ej. poniendo una cubitera en el congelador) sus partículas vibrarán cada vez más despacio, acercándose unas a otras, hasta convertirse en hielo. Pero por el contrario, si le damos calor (ej. poniendo un recipiente en el fuego) sus partículas vibrarán cada vez más rápidamente, alejándose unas de otras, hasta convertirse en vapor de agua, es decir estado gaseoso, aire.

Podemos encontrar los 4 elementos en todo lo que nos rodea. Si vamos a la naturaleza, allí estarán como:

AIRE: el aire que respiramos, lleno de oxígeno y partículas aromáticas

FUEGO: el calor que nos proporciona el sol

AGUA: presente en los lagos, ríos, mares, pero también en las plantas y demás seres vivos.

TIERRA: todo lo sólido y duro que nos encontremos, desde el suelo que nos da soporte a todo lo que podemos tocar: troncos, plantas, carne, y todas las construcciones hechas por el hombre.

También están presentes los 4 elementos en nuestro cuerpo:

TIERRA: Todos los huesos, músculos, tendones, dientes, uñas, piel, es decir todo lo duro y sólido. Lo que nos da soporte físico.

AGUA: todos los líquidos que fluyen en nuestro cuerpo: la sangre que lleva el oxígeno a las células, la linfa que tiene como propósito bañar a las células con agua y nutrientes, recogiendo también sus productos de deshecho. Además las células se componen de una parte importante de líquido. Necesitamos el agua para vivir, bebemos agua y hacemos pis. Se dice que somos agua en más de dos terceras partes.

FUEGO:  Vivimos en un medio cálido gracias a los rayos que recibimos del sol, pero también nuestro cuerpo genera calor. Tomamos nutrientes de la Naturaleza cuando comemos y nuestro cuerpo los digiere, haciendo las partículas más pequeñitas y produciendo las sustancias que serán digeribles por las células. Mediante este proceso se obtiene energía (calor).

AIRE: Respiramos oxígeno y expulsamos dióxido de carbono. Mantenemos un intercambio constante de aire con el medio que nos rodea. El aire es lo que permite el movimiento dentro de nuestro cuerpo.

Ahora vamos a repasar los elementos desde un punto de vista un poco más elevado. Del Universo recibimos una energía muy sutil y delicada, que va reduciendo su intensidad vibratoria para hacerse más densa, de modo que la podamos percibir. Por tanto va modificándose, variando su cualidad específica, haciendo cada vez menos sutil y más densa, originándose así los 4 elementos.

Podemos estudiar este proceso en una persona. Esta energía sutil del Universo entraría por la coronilla,  la parte más elevada de la cabeza, e iría descendiendo por el eje central del cuerpo (médula espinal ). En su camino de descenso se va encontrando con unos vórtices energéticos, que algunas personas llaman chacras, y que es donde se produce este cambio  energético.

Desde la coronilla, la energía baja hasta la glándula pineal, a la altura del entrecejo, donde se bifurca en una corriente de salida o masculina, y una de entrada o femenina.  La corriente positiva, de energía solar, caliente, hacia fuera, centrífuga, es llamada Yang en el sistema chino y Pingala, en el sistema hindú. La corriente negativa, refrescante, contractiva, centrípeta, se llama Yin en el sistema chino y también Ida en el sistema hindú. El canal central se llama sushuma.

Estas ondas energéticas, en su recorrido descendente, se cruzan en los centros que hemos dicho que se llaman chacras. Podemos imaginarlos como unas flores que se encuentran en el cuerpo etérico y que tienen su tallo en la columna vertebral (médula espinal).  Estos chacras tienen un movimiento giratorio en el sentido de las agujas del reloj. Reciben la energía descendente, la impulsan hacia fuera, donde se mezclan con otras corrientes, creando el sistema electromagnético .

 Cuando la energía va descendiendo, se encuentra con el siguiente vórtice, que es más lento que el anterior, así la energía va reduciendo su intensidad vibratoria en cada cruce (dando lugar a las cualidades propias de los 4 elementos) y a la densidad de la materia.

Estos chacras se corresponden con los diferentes plexos nerviosos. La ubicación de los chacras es la siguiente:

Elemento	Ubicación chacra	Plexo relacionado	Región del cuerpo
ÉTER	Centro del cuello	PLEXO CERVICAL	CUELLO
AIRE	Detrás del corazón	PLEXO BRAQUIAL	TORAX
FUEGO	Entre 2º y 3ª vértebras lumbar	PLEXO LUMBAR	ABDOMEN
AGUA	Unión lumbo-sacra	PLEXO SACRO	PELVIS
TIERRA	Unión sacro-coxis	PLEXO COCCIGEO	FINAL DE LA COLUMNA

(Definición Wikipedia) Un plexo nervioso es una red de axones de los ramos anteriores de los nervios espinales.¹ Los principales son los siguientes:

·         Plexo cervical: Inerva el cuello, la parte superior de los hombros y del tórax, y parte de la piel y los músculos de la cabeza.¹

·         Plexo braquial: Inerva los hombros y extremidades superiores.¹

·         Plexo lumbar: Inerva la pared anterolateral del abdomen, genitales externos, y parte de las extremidades inferiores.¹

·         Plexo sacro: Inerva las extremidades inferiores, la región glútea y la región perineal.¹

·         Plexo coccígeo: Inerva el músculo coccígeo, parte del músculo elevador del ano, y la articulación sacrococcígea

Ya hemos ubicado los chacras en el cuerpo y visto que tienen una correspondencia física con los plexos nerviosos. Ya sabemos qué  elemento está relacionado con cada chacra. Ahora vamos a ver sus cualidades específicas:

El elemento éter  es el “vacío”, el espacio que da soporte a los demás elementos. Su cualidad es el silencio. Su órgano asociado el oído. Está relacionado con todas las cavidades en los órganos y huesos.

El elemento aire tiene que ver con el movimiento, con la relación, con poner en comunicación. Sus órganos relacionados son los pulmones y corazón, y también la piel, que nos pone en relación con el medio. Está relacionado con el pensamiento, con la función mental. Un exceso de aire (pensamiento, movimiento) produce stress y ansiedad. Un bloqueo que impida el movimiento es la causa del dolor. El movimiento es necesario para que la vida fluya a través nuestro.

El elemento fuego. Tiene que ver con el calor, con la energía.  Sus órganos son todos los relacionados con la digestión:  estómago, hígado, bazo, páncreas, vesícula biliar, ya que al digerir los alimentos obtenemos calorías, que es la unidad de energía.

 El elemento agua. Tiene que ver con las emociones,  sexualidad. Órganos sexuales. Fluidez

El elemento tierra.  Es todo lo duro y sólido, las restricciones y limitaciones. Los huesos. Sistema excretor. Nos da seguridad y confianza. Es necesario para que cada cosa se pueda manifiestar.

También los alimentos se relacionan con un elemento específico, en relación a la distancia que se encuentre de la superficie de la tierra:

Elemento tierra: los alimentos que se encuentran dentro de la tierra, son los que tienen más minerales. Las hortalizas como zanahoria, rábanos, cebolla, patata, …

Elemento agua: los que se encuentran al ras de la superficie como melón, sandía, calabacines, ….

Elemento fuego: los cereales y granos

Elemento aire : las frutas

Puedes ampliar la información de los 4 elementos en la alimentación a través de la medicina ayurveda de la India.

Los doshas (en ayurveda) son pitta, vata, kapha, se corresponden con los diferentes biotipos corporales que tenemos desde nuestro nacimiento: ectomórfico, mesomórfico, endomórfico, y también están relacionado con la proporción predominante de la cualidades de los 4 elementos.

Los cuatro elementos también se relacionan con la astrología, hay 3 signos zodiacales de cada elemento astrológico.

FUEGO: Aries, Leo, Sagitario

TIERRA: Tauro, Virgo, Capricornio

AIRE: Géminis,  Libra, Acuario

AGUA: Cáncer, Escorpio, Piscis

Como ves es maravilloso ver cómo todo está relacionado con todo.

Bienestar asegurado

Hoy quiero compartir que me siento muy feliz. A través de mi cliente, hoy me he dado cuenta de qué es lo que yo ofrezco de especial con mis terapias: la capacidad de hacer que las personas se relajen, confíen, se pongan en mis manos sabiendo que están a salvo, que han llegado a un lugar donde pueden descansar, incluso quedarse dormidos.

Hay muchísimos profesionales estupendos, muy especializados y con muchísima formación. Y yo también tengo mi lugar. Es maravilloso que todos tengamos nuestro espacio y que haya sitio para todos. Que seamos atraídos hacia el profesional más adecuado para nosotros en cada momento.

Para mí ha sido una sorpresa que esta persona llegara hasta mi porque últimamente he estado dedicada a mis miles de cursos y le había dedicado poquísimo tiempo a las terapias, y resulta que me ha encontrado a través de este humilde blog. Pensamos que damos pequeños pasos, pero éstos se pueden convertir en grandes pasos o en los pasos adecuados.

Ahora más que nunca quiero seguir ofreciendo Bienestar !!

Calor humano

Actualmente estoy realizando un curso de crecimiento personal que tiene como base los valores y las emociones. Me parece una estupenda iniciativa en estos momentos de competencia desmedida, miedo y noticias de violencia y catástrofes.

Es estupendo darnos cuenta de que cada persona tenemos unas cualidades únicas que nos hace especiales, y que la diversidad suma y enriquece.

Así recordamos que,  en el fondo, todos tenemos las mismas expectativas: tener una vida feliz.

Una de las experiencias más impactantes del curso ha sido pararnos a reflexionar donde estamos en este momento y ver qué queríamos alcanzar en un futuro, es decir, nuestro Proyecto de Vida. Fue muy emotivo escuchar las vivencias de los compañeros, algunas muy duras, verdaderos ejemplos de superación y dignos de admiración. El ser humano es increíble y es capaz de maravillosas hazañas. ¡Gracias a todos los compañeros y compañeras por compartir esos pedacitos de vida tan íntimos!

Ahora veo de forma diferente a las personas que me encuentro por la calle, metro, tren, etc.. También ellos podrían haber sido estos entrañables compañeros con sus impactantes historias.  Los seres humanos hemos vivido momentos alegres y momentos de sufrimiento a lo largo de nuestra vida y en todos nosotros hay amor y buenos deseos.

No me gusta este aislamiento que veo por la calle, no nos miramos a la cara, vamos corriendo a todos lados, sumergidos en nuestros teléfonos móviles y muchos incluso aislados con los auriculares escuchando música. La tecnología es maravillosa pero no nos aislemos de las personas.

¡No nos perdamos la diversidad y el calor humano!

SOLSTICIO DE INVIERNO

Hoy mis compañeras de la vida me han recordado que llega el invierno hoy, 21 de diciembre (no me había dado cuenta de la fecha en que estamos). Con esta vorágine de navidades nos olvidamos de la naturaleza, de sus ciclos, que también son nuestros porque también somos naturaleza, aunque queramos maquillarlo con nuestras máscaras, cosméticos, cirugías, medicamentos ...

He querido improvisar un ritual casero para mi misma, inventado y rápido, pero con la consciencia de unión y gratitud con los elementos. Un simple acto como quemar un incienso, plantar una semilla en una maceta, o darse un baño purificante, si se hace con consciencia y con intención, seguro que es tan válido como los  rituales complicados.

Yo planté semillas que había comprado para germinar y que, como nunca las utilicé, me han venido genial para mi propósito. También me he dado un baño relajante, con unos aceites que me regaló una amiga, con velas e incienso, intentando hacerme consciente de los elementos. Un gesto sencillo que da paz al alma.

¡¡ Inventa el tuyo y disfruta de un rato para tí, de sentir la conexión con los elementos  !!

Escribo esta entrada para recordaros que todavía estáis a tiempo de poneros en sintonía con las energías del día para pedir vuestro deseo o plantar vuestra semilla, para que el nuevo año traiga positividad y abundancia.

Yo por mi parte voy a intentar estar en sintonía con la vida, alegre y esperanzada de que mis deseos se van a cumplir.